Breinstudio Ellen
 
beter in balans


 

Wil jij een gezonder en gelukkiger leven met meer rust en zelfliefde?



Wanneer je je brein gaat trainen ga je met zeven pijlers aan de slag.
Het combineren en in balans brengen van deze zeven pijlers zorgt ervoor dat je je sneller gelukkiger zult voelen, je persoonlijk gaat ontwikkelen en een andere mindset weet te creëren. Is een van deze pijlers niet in balans, dan heeft dit effect op de andere pijlers en raakt je systeem uit balans.

ZEVEN PIJLERS

Naast losse coaching consulten, bied ik ook een coaching traject aan:
‘Herprogrammeer jouw brein’
Hiermee gaan we samen aan de slag in
8 live coaching sessies van samen 10 uur gericht op zeven pijlers
Incl. coach boekje


BREINKENNIS

Je brein is verantwoordelijk voor alles wat je voelt, denkt, gelooft of doet.
Ik leer je de functies en werking van het brein zodat je jezelf en je omgeving beter begrijpt.
Je leert door de juist inzichten, je programmering of de conditionering te veranderen. Zo maak je stappen in de richting van je ideale leven.

BRAINFOOD

Als je weet dat jouw darmen je tweede brein zijn, zorg je er dan ook goed voor?
Start dus met de juiste voedingsstoffen.
Door je gezond te voeden, beïnvloed je de manier waarop je je voelt, denkt en gedraagt.

BEWEGEN

Bewegen is niet alleen goed voor je lijf maar zeker ook gezond voor je brein.
Bewegen zorgt ervoor dat je brein nieuwe hersencellen aanmaakt, verbindingen legt en het heeft een grote invloed op de aanmaak van geluksstofjes.

 

ONTSPANNING

Elke activiteit die je doet, of je nu Netflix kijkt, een etentje met een vriendin of je bent aan het scrollen door je telefoon het vraagt een vorm van inspanning voor je hersenen.
Gun je jezelf echt ontspanning in de vorm van wandelen in de natuur, mediteren, slapen of yoga?

STRESS

Stress heb je nodig om te kunnen overleven.
Positieve stress maakt je sterker, terwijl negatieve stress kan leiden tot depressie, angst of een burn-out.
Je brein moet de hele dag een grote hoeveelheid prikkels verwerken. Te veel stress kan ervoor zorgen dat je lichamelijke en mentale aandoeningen krijgt. Je brein kan hierdoor letterlijk krimpen.
Ik leer je wat het inhoudt, wat jouw stressoren zijn en hoe je dit kunt reduceren. 

  OMGEVING

In welke omgeving bevind jij je?

Je omgeving beïnvloedt je brein dag in en dag uit.
Met wie ga jij het meeste om of wie ‘spookt’ de hele dag door je hoofd?
Vrienden, werk, de plek waar je woont, etc. Hierbij kun je jezelf afvragen of deze omgeving positief is of dat er ook aspecten zijn die je energie kosten?

 SLAAP

Beter slapen start met een brein in balans.

Door goede slaap worden de prikkels van de dag verwerkt. Je kan het zien als een onderhoudsbeurt/schoonmaak van je brein.