Wanneer je je brein traint, werk je met acht belangrijke elementen. Door deze elementen in harmonie te brengen, ervaar je sneller geluk, groei je persoonlijk en ontwikkel je een frisse mindset. Als één van deze elementen uit balans is, beïnvloedt dat de anderen en kan je hele systeem ontregeld raken.
ZELFLIEFDE
Door zelfliefde creëer je een stevige basis voor persoonlijke groei en innerlijke rust, je kunt jezelf vergeven en tenslotte jezelf op nummer 1 zetten.
BREINKENNIS
Door inzicht te krijgen in je eigen brein, hoe deze werkt en waarom je handelt zoals je doet, kun je bewustere keuzes maken en je persoonlijke groei sturen.
VOEDING
Bewust gezond eten heeft een grote impact op je welzijn. Gezond eten = je bouwstof. Hoe voed jij je lichaam met voeding of vulling?
BEWEGEN
Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je brein. Het stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen, legt verbindingen en bevordert de productie van geluksstofjes.
ONTSPANNING
Ontspanning is cruciaal voor rust en herstel om jezelf weer op te laden. Neem je de tijd om echt te ontspannen, bijvoorbeeld door een wandeling in de natuur, meditatie, slaap of yoga?
STRESS
Stress heb je nodig om te kunnen overleven. Positieve stress maakt je sterker, terwijl negatieve stress kan leiden tot depressie, angst of een burn-out, je brein kan hierdoor letterlijk krimpen.
OMGEVING
In welke omgeving bevind jij je? Met wie ga jij om? Jij bent het gemiddelde van de 5 mensen met wie je het meest omgaat. Hebben zij een positief of een negatief effect op jou?
SLAAP
Door goede slaap worden de prikkels van de dag verwerkt, het is een onderhoudsbeurt van je brein, daarnaast herstelt het ook je spieren en versterkt het je immuunsysteem.
*Benieuwd of jouw elementen in balans zijn? Plan nu gratis een meting!*
